건강하게 오래 살려면 버려야 할 나쁜 습관 20가지

생활 습관을 개선하여 건강 수명을 연장하자!

1.식후에 바로 과일 먹기

혈당의 급격한 상승 및 소화 부담

2.탄 음식 부분만 떼고 먹고

미세한 발암 물질 잔류 가능성 있음

3.국에 밥 말아 먹기

소화 효소 회석 및 저작 운동 감소 유발

4.뜨거운 커피 바로 마시기

식도 점막 자극하여 식도암 위험이 증가됨

5.양치 후 대충 입 헹구기

계면활성제 잔류로 인한 입안 건조 및 구취유발

6.귀지 자주 파기

귓속 보호막 손상 및 염증 유발

7.눈 비비기

각막 손상 및 주름 , 다크서클 유발

8.변기 뚜껑 열고 물 내리기

세균 및 오염 물질의 공기 중 확산

9.입 벌리고 자기

구강 건조 및 세균 번식 그리고 호흡기 질환 유발

10.코털 손으로 뽑기

세균 감염으로 인한 뇌수막염 위험

11.목 꺽어 뚝 소리 내기

관절막 손상 및 인대 변형 위험

12.다리 꼬고 앉기

골반 뒤틀림 및 척추 비대칭 유발

13.무거운 가방 한쪽으로 매기

어깨 및 척추의 불균형 초래 척추측만증 발생

14.약 우유나 주스와 마시기

약 성분의 흡수 방해 및 부작용 위험

15.재치기 억지로 참기

뇌혈관 및 고막에 급격한 압력 가중

16.주말에 잠 몰아서 자기

생체 리듬 파괴 및 월요병 악화

17.공복에 커피부터 마시기

위산 과다 분비로 인한 위 점막 손상

18.갈증 날 때까지 물 안 마사기

만성 탈수 및 신진대사 저하

19.샤워기 물 얼굴에 바로 맞기

강한 수압으로 인한 피부 장벽 손상

20.화장실에서 스마트폰 보기

배변 시간 지연으로 인한 치질 위험