블루메쯔 광화문점

겉은 바싹하고 속은 촉촉한 학센

수제 소시지가 너무 맛있어요

재즈 라이브까지 분위기가 좋은 곳

광화문 쿄와우동

사누키 붓가케 우동 전문점

가성비로 맛있는 한끼 따악 해결!

쟈란 광화문점

말던 소금이랑

바질 기름에 찍어 먹는 로스 카츠가

고소하고 메밀국수 조합도 훌륭

덕후선생 광화문점

겉은 바싹, 속은 촉촉 북경 오리랑 쓰란 갈비가 인기

맛있는 고급 중식집

광화문 국밥

흑돼지 살코기로만 국물을 내서 맑은 갈비탕 스타일

부모님이나 아이등 가족과 함께 식사하기 제일 좋음

화목 순대국 광화문점

찐득한 막창 순댓국집

소주랑 함께 냠냠 하면 최고!

안덕 미쉐린

한식당

이북식 만둣국이랑 바삭한 고추튀김이 인상적

남자가 여자에 대한 환상이 깨질 때

1.여자에게서 고약한 냄새가 난다

2.트림,가스등 생리현상이 심하다

3.평소 욕설을 많이 하고 습관적이다

4.맨 얼굴이 너무 다른 사람이다

5.불룩한 뱃살과 왕 팔뚝,넓은 어깨가 무섭다

PS)안이쁜데 이쁜척 할 때,문신이 여기저기 보일 때

여자가 남자에 대한 환상이 깨질 때

1.사소한 일에도 삐지는 삐돌이

2.행인과의 시비에 모른척 하거나 내편 안들어줄 때

3.물건 흠집에 노발대발 화를 낼 때

4.침을 튀겨가며 남의 흉보는 뒷담이 습관일 때

5.조금 다쳤다고 폭풍 엄살

PS) 돈 없어서 쪼잔할 때

아무것도 아닌걸로 찌질하게 화낼 때

오로지 잠자리만 요구할 때

정부가 2027년 7월 부터 첫째 출산시 기본 현금 1,000만원을 지급 합니다.

그동안 복잡했던 양육 수당을 통합하고 혜택을 늘린다고 하는데

우대 지역은 첫째 1,500만원 둘째는 1,700만원

그리고 셋째이상은 2,000만원 까지 현금으로 받습니다.

12세 까지 매달 주는 수당도 최대 20~30만원으로 오를 예정입니다.

변경 사항은 아래 내용을 참고하시기 바라며

현재 등본상 거주하시는 시,군,구청에 문의하시기 바랍니다.

배려,양보형

나의 생각과 의견을 존중해 주는 사람

내가 대우 받고 있다는 생각이 든다

장점 싸울일이 거의 없다

단점 나를 독선적인 사람으로 만들수 있다

멋진 유형

무슨 말을 해도 아무렇지 않게 넘길 수 있는 사람

쿨한 스타일,콜콜 외치는 사람

장점 유쾌하고 호감이 가고 친절하다

단점 모든게 액션취하는거 같아서 가끔 믿기 어렵다

바가지 유형

사람을 비능력 무능력자로 만드는 여자

상대방을 긁어댐으로써 본인이 훨씬 좋은 사람이라고 생각

사람악마,심술보,잔소리꾼,오래된연인등이 해당됨

장점 항상 당신에게 관심을 갖는다

단점 관심이 많은만큼 잔소리도 많다.윽박을 잘 지른다

울보형

기쁘든 슬프든 화나던 울기만 한다

늘 칭얼대는 여자,시무룩한 사람

장점 어느순간 울지 예측이 가능하다

단점 다른 사람에게 우울함과 안절부절 마음의 불편함을 전염시킨다

보스형

거의 모든 대화가 지시형이다

그렇게 하지마, 머리좀 잘라, 직업을 바꿔, 돈좀 많이 벌어

정신좀 차려, 왜 그렇게 밖에 못해 똑바로 해라

위협하는 사람, 모든걸 다 아는 척하는 사람

장점 행동이 빠르다 가끔 옳을 때가 있다

단점 무엇이든 본인이 맞다고 해서 힘들다

천방지축형

그냥 이러면 이렇고 저러면 저렇고 그런스타일

속전속결의 사람, 자유분방한 사람, 즐거운 상대

장점 같이 있으면 심심하지 않다

단점 어느순간 너무 지쳐버린다

싸움닭형

유머감각이 없고 무뚝뚝하다

쌀쌀한 사람,냉담한 사람, 무엇이든 화를 내는 사람

장점 내가 굳이 어떤 말을 하지 않아도 말을 잘한다

단점 정말 말안해도 되는것까지 말을해서 싸움을 일으키기도 한다

가장 좋은 유형은?

상황에 맞는 말과 행동을 하는 여자와 남자

절대 무시하면 안되는 증상

몸이 보내는 신호는

'참으라'는 뜻이 아니다.

'바꾸라'는 뜻이다.

40대는 몸이 인생 선생님이 되는 시기다

1. 새벽에 자꾸 깬다

숙면 호르몬이 줄고 있다는 사인이다.

30대 때처럼 늦게 자면 이제 진짜 못 버틴다.

2. 저녁 먹으면 속이 부글거린다

위장이 예전 같지 않다.

야식·과식·커피 줄이고 자기 전 3시간은 비우자.

3. 무릎이 먼저 안다

운동 안 하면 무릎이 대신 나이 든다.

걷기·조깅이 최고의 예방약이다.

4. 흰머리보다 눈이 먼저 늙는다

노안이 40대 초반부터 슬쩍 온다.

안과 검진 미루지 마라.

5. 아침 컨디션이 인생을 결정한다

숙취 없는 저녁, 일찍 자는 습관, 새벽 루틴.

어떤 아침을 맞이하느냐에 따리서 40대가 달라진다.

제네시스 일반/파워트레인 5년 

벤츠 일반2년 파워트레인 3년 / 유상 7년까지

BMW 일반2년 파워트레인 3년 / 유상 7년까지

볼보 일반5년 / 파워트레인 5년 / 유상 7년까지 

(XC60, S90등은 한정기간 무상 7년)

아우디 일반5년 / 파워트레인 5년 / 유상 7년까지

포르쉐 일반4년 / 파워트레인4년 / 유상 15년까지

렉서스 일반4년 / 파워트레인 4년 / 유상 6년까지

도요타 일반3년 / 파워트레인 3년 / 유상 5년까지

포드링컨 일반5년 / 파워트레인 5년 / 유상 9년까지

푸조 일반3년 파워트레인3년 / 유상 5년까지

1. 말 잘하는 사람보다 잘 듣는 사람이 오래 간다

2. 당장 안 팔린다고 관계를 끊지 않는다

3. 내가 팔고 싶은 게 아니라

상대가 필요한 걸 팔아야 한다

4. 거절은 실패가 아니라

타이밍이 안 맞았던 것일 수도 있다

5. 작은 약속 하나를 지키는 게 큰 신뢰를 만든다

6. 모르는 건 모른다고 하는 게 오히려 믿음을 준다

7. 가격만으로 승부하면 결국 가격에 밀린다

8. 고객의 불만을 피하지 말고 끝까지 들어야 한다

9. 계약한 순간보다 계약 후가 더 중요하다

10. 한 번 크게 파는 것보다

계속 찾게 만드는 게 진짜 실력이다

11. 사업과 영업은 물건을 파는 일이 아니라

신뢰를 쌓는 일이다

12. 결국 사람은 물건보다 사람을 보고 다시 연락한다

1.매콤한 맛이 중독적인 길거리야 바게트

2. 전주 베테랑 칼국수

3.메밀로 만든 냉면과

메밀가루 튀김을 입힌 치킨이 유명한

전주 치킨냉면집

4. 다른 지역에 비해 크고 양이 많은

전주 피 순대

5. 전주 상추튀김

6. 전주 물짜장

7. 전주 김밥쌈

8. 흔히 많이 알려진 전주 초코파이

9.와플 안에 비빔밥

전주 비빔밥 와플

전주 갈 일 있으면 한번쯤 드셔 보세요^^

요즘 김밥 1줄도 4~5천원 하는 시대인데

한식뷔페 무한리필 이정도 수준의 음식이면

가성비 갑중에 갑이다!

한식뷔페 무한리필

가격 5,500원

주차 1시간 지원

현금 및 카드결제 모두 가능

또는 육개장 그리고 셀프바까지 무한리필

합리적인 가격으로 배부르게 먹을 수 있는 곳

이공국시 무한리필 메뉴

수제돈까스 무한리필+셀프바 9,900원

수제돈까스 무한리필+비빔국수+셀프바 11,900원

수제돈까스 무한리필+육개장+셀프바 11,900원

어린이는 4~7세 4,000원

8~13세 6,000원

셀프바에 제육볶음,빵,수프,잔치국수

기타 다양한 반찬,묵,드레싱,음료(탄산포함)

모두 무한 리필

수면 자세가 질병을 만들기도 합니다.

엎드려 자면 안좋은 이유

베개 높으면 척추가 뒤틀려 통증을 유발시키며

고개를 한쪽으로 돌리면 기도가 좁아진다

갈비뼈 움직임이 줄어 폐활량이 감소되며

얼굴 비대칭이나 세모 모양에 얼굴이 만들어 지기도 한다

태아처럼 새우잠을 자면 안좋은 이유

목과 등이 너무 굽어 통증이 유발되며

자는동안 굽은어깨가 만들어 진다.

팔의 가동성 범위가 좁아지고

횡경막 움직임이 감소로 폐활량도 줄어든다.

무릎 관절염 증세가 악화되고

무릎을 포개서 자는 경우 무릎연골 통증이 발생된다.

일반적인 수면

똑바로 누워 자기

무릎 밑에 베개를 대면 오통과

디스크 증상이 좋아지며 강직성 척추염

자세 변형 개선에 도움이 된다.

코골이와 수면 무호흡증이 악화되는걸 방지 하고

목 디스크를 예방하기 위해 어깨 높이에 베개를 사용하는 것이 좋다

상체를 약간 올리면 역류성 식도염 예방에도 좋다.

가장 좋은 수면 자세는?

옆으로 누워 자기

척추관 협착증 통증 개선이 되고 코골이와 

무호흡증이 감소된다.

왼쪽으로 돌아눕기

역류성 식도염 증상이 줄어들고

왼쪽 신장 정맥이 동맥에 눌리는 호두까지

증후군이 개선된다

여자의 경우 임신중기 이후 수면에 적합하다

오른쪽으로 돌아눕기

식후 바로 잘 때 소화 불량을 줄여주고 간으로 혈류를 증가 시킨다

40대부터 건강 관리는 좋은 걸 챙겨 먹기 보다

나쁜 걸 줄이는 방법이 가장 현명합니다.

늦은 밤 야식

새까맣게 태운 고기

가공식품 : 과자,컵라면,냉동피자

과도한 나트륨 : 찌개,라면 국물,즉석식품

트랜스 지방 :치킨,감자튀김,도넛

가공육 : 햄,소시지,베이컨,스팸

정제 탄수화물 : 라면,칼국수,케이크,흰밥

액상당분 : 믹스커피,콜라,주스,에너지음료

술 : 소주,맥주,막걸리,양주

스팸으로 만드는 주먹밥

이 방법 알아내신 분은 정말 대단함

이렇게 편하고 간단하게

예쁘고 맛있는 스팸 주먹밥을 만들 수 있다니!

굿!

치즈가 쭈욱 늘어나면서

백설기의 포근한 맛과 짭짤한 소스토핑이

너무 잘어울리는 환상의 맛을 선사함

쫀득쫀득 피자보다 더 맛있음!

종아리가 자주 붓거나, 살이 찌는 분들은

우선적으로 잘못된 식습관부터 고쳐야 하며

살을 빼기 전에 붓기를 우선적으로 빼야 합니다.

탄수화물 위주의 식사만 집중적으로 하기보다는

지방과 단백질의 균형있는 식사를 하는게 좋습니다.

취침 전 물을 마시는 것도 자제해야 합니다.

게다가 현대 여성들은 앉아있거나

서서 일하는 경우가 많은데, 이런 경우에는

시간나는 틈틈이 다리를 주물러주고,

사무실 의자에 앉아서도 다리를 폈다 오므렸다 수시로

움직여줘야 한다.

종아리 부기 퇴치

하체 비만의 주원인은 바로 부종.

부어있는 다리는 평상시보다 더 굵어 보이기 마련입니다

이 상태가 계속되면 부은 상태가

지방이 되어버리기 때문에 부기는 그날 그날

바로 풀어주어야 합니다.

날씬한 다리를 목표로 한다면 무엇보다

부기를 빼는 것이 급선무 입니다.

소금과 물 섭취량에 민감해지기

하찮은 간식으로도 무엇을 먹는가에 따라 차이가 있습니다.

물을 많이 먹거나 염분이 많은 음식이 많이 먹으면

부기의 원인이 됩니다

이는 혈액 중의 염분 농도를 엷게 하려고

몸이 수분을 가지고 있기 때문입니다.

결과적으로는 물살 이 되는 것입니다.

때문에 콜라와 포테토칩은 종아리가 붓는 사람에게

최악의 간식이라는 사실을 잊지 말아야 합니다.

잠자는 자세 바꾸기

붓기를 방지하기 위해서는 무엇보다

충분한 수면량이 요구 됩니다.

또한 취침시 다리밑에 쿠션 등을 이용하여

높이를 높여 줍니다.

낮동안 뭉쳐있던 혈액이 제자리로 돌아가

혈액순환을 원활하게 해줍니다.

종아리 살빼는 방법 

 1. 의자에 앉아 책읽을때 발바닥으로

공이나 빈 병을 굴리거나 지압판 이용하기

발바닥엔 손바닥초럼 온몸의 기관과 연결된 반사점이 있습니다

따라서 이런 발바닥을 지압하면

피로도 가시고 다리도 가벼워집니다

 

2. TV 보는 도중 방석을 이용해 양 무릎 붙이기

 TV볼때 양 무릎을 세우고 그 사이에 방석을 끼운 뒤, 방석을 힘껏 누릅니다.

이떄 양손을 뒤로 뻗어 상체를 단단히 고정시킵니다.

6초간 힘을 주었다가 쉬고 하는 동작을 반복

허벅지 안쪽이 날씬해지는 효과가 있습니다.

3. 발꿈치 들고 걷기

뒤꿈치를 들고 걸으면 종아리와 발목이 긴장되어

다리 셰이프업에 효과적

특히 발목이 두꺼운 사람에게 좋습니다.

집안에서도 뒤꿈치를 들고 걷는 습관

슬리퍼보단 맨발이 미끄러지지 않고 좋습니다.

4. 엎드려 책 읽을 때 다리 들어 올리기

엎드려 책을 읽으면서 과자를 먹는 것은

다이어트가 아니지만, 과자 대신 다리를 들어 올리게 되면

예쁜 다리를 만들 수 있습니다.

다리를 구부리지 말고 쭉 펴서 양다리를 번갈아가며 들어 줍니다.

5. 오래 앉아 있을 때는 의자에 앉아 발목 돌려주기

다리를 꼬았을때 책상 아래에서

발등을 폈다 , 구부렸다를 반복해서 해줍니다.

습관적으로 해주는 것을 잊지 말아야 합니다.

발목과 종아리가 날씬해 집니다.

6. 의자에 앉아서 허벅지 들어주기

의자에 앉아 양손은 읮가 바닥을 잡고 양 발목을 교차 시켜서

허벅지가 수평이 될 때까지 들어 줍니다.

무릎을 굽히지 말고 천천히 위아래로 움직여줍니다.

 7. 부종이 심하면 다리를 높이 들어 올리기

신체 아랫부분에 쌓인 온갖 노폐물과 수분을 빼는데는

다리 올리기가 최고.

일주일에 1-2은 다리를 높이 들어 올리고 잡니다.

처음엔 익숙치 않으므로 베개 높이 정도로만 올려 주고

점점 높이 올리는 연습을 합니다.

 8.헤어 브러시로 틈틈이 다리를 두들겨 주기

헤어 브러시로 다리를 자극하면 혈액 순환이 잘되어

부기와 다릿살이 빠집니다.

두들긴 부분에 열이 올라 따뜻해지면 다른 곳을 두들겨 줍니다.

9. 에스컬레이터 계단에 발뒤꿈치 걸치기

올라가는 에스컬레이터에서 계단에 발뒤꿈치를 걸쳐

늘어뜨리고 아킬레스건을 펴봅니다.

심심하면 뒤꿈치를 걸쳐 늘어트려 위아래로 움직여도 좋습니다.

종아리 살빼기에 도움이 되는 마사지

  1. 바닥이나 의자에 앉아서 다리를 구부려서 들어 올린다.

  2. 주먹을 쥐고, 종아리와 허벅지 살을 통 통 통 두들겨준다.

 3. 공중에 다리를 들고 있는 것이 힘들면

바닥에 앉아 한쪽 다리를 의자에 올려준다.

  4. 소리만 요란하고 겉 피부만 붉게 달아오르지 않게 한다.

천천히 다리 안쪽의 지방을 때린다는 느낌이 들도록 해야 한다.

  5. 양다리를 각각 5분 이상 정도 마사지 해준다.