감정 소모를 줄이는 하루 관리법 9가지
넌이즈먼덜
자유게시판
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2025.12.20 07:41
감정 소모를 줄이는 하루 관리법 9가지
1. 매일 아침, 오늘 컨디션부터 체크
2. 무리한 일정은 미리 덜어낸다
3. 감정 올라올 땐 바로 반응하지 않는다
4. 집중 시간과 휴식 시간을 나눈다
5. 모든 부탁에 즉답하지 않는다
6. 불필요한 대화는 길게 끌지 않는다
7. 에너지 빠지는 사람과 거리 둔다
8. 하루 한 번은 혼자 정리 시간
9. 감정도 루틴으로 관리한다
